跟肥肉说NO！争做健康达人，拿走千元大奖

最近赤壁最最最流行的一句话是什么？

夏天来了，还不快点把肥肉甩掉，准备露出纤长四肢。

 今天你健身了吗？

对，当下最流行是

请人吃饭，不如请人出汗

你低头玩手机，我低头练腹肌

YES,COME ON

参与 天驰·奥体苑杯全民健身节，免费请你减肥，收获健康！

活动已经进入了倒计时阶段了

不知道大家的健身成果怎么样

全民健身群里每天的聊天内容基本如下：

减肥路漫漫，“健身者们”也是够艰难啊！

     坚持还是放弃？这是个问题！不得不说，参加到全民健身节 的小伙伴们确实有意志力超强的，让小编很是敬佩。他们坚持在群里打卡，给自己加油鼓劲儿，同时也收获了让自己理想的体重。

     小编在这里要提醒大家一下，我们最终的体重测量是在7月2日~7月4日要集中称重，您的减肥日期余额已不多，要加油哦！

      很多小伙伴跟小编哭诉：臣妾实在是控制不住自己的嘴啊！

     眼看着小伙伴们已经无缝切换到“唯恐夏膘至”的模式，小编今天就给大家准备了一些大招，请接招！ 

节食减肥属于典型的破坏饮食结构，会造成营养不良。

盲目的节食会让身体调低基础代谢率，结果虽然吃得少了，但是身体消耗得更少，非常容易进入平台期。

一旦恢复正常饮食，体重就立刻反弹，甚至比节食之前更严重，反复的节食还容易引发暴食症。

减肥减脂，最合理的方法就是，使用力量训练配合有氧训练，在保证肌肉含量的同时，增加脂肪的消耗，这样一来，更容易练出好身材。

每次有氧运动至少30分钟（其实也就是一局羽毛球的时间）！

30分钟后会逐渐以消耗脂肪供能为主，所以有氧运动的时长是确保减脂效果的保证。小编把减肥瘦身的大招已经传授给大家啦！当然最重要的还是坚持！管住嘴迈开腿尤为重要，毕竟有终极大奖在等着大家哦。所以，明天的称重又是一次激励自己的机会！